El 94% de los españoles intenta controlar su peso a diario
Muchos españoles se sienten perdidos cuando se trata de la salud y la forma física, y se enfrentan a una batalla constante para hacer ejercicio de manera efectiva. Según un estudio publicado este miércoles la mayoría de los españoles quiere mantener un cuerpo saludable.
El 94% de los españoles intenta controlar su peso, concretamente el 70% admite que intenta controlar su peso de manera constante, y un 23% reconociendo que se pesa al menos una vez a la semana. Pese a estos esfuerzos, muchos no obtienen éxito en la consecución de sus objetivos, con un 69% de ellos alegando como razón que le cuesta seguir una dieta o una tabla de ejercicios.
En España, un tercio de los que practican deporte lo hacen una vez al día y un 30% dos veces a la semana. Para 4 de cada 10 españoles, su principal objetivo cuando hacen ejercicio es para estar en forma (39%), mientras que el 28% quiere mejorar su nivel de condición física y el 18% perder peso o adelgazar. Los españoles que admiten tener dificultades para alcanzar sus objetivos, mencionan que les resulta difícil entender las medidas clave para tener información sobre su condición física y saber si el ejercicio que están realizando verdaderamente les está funcionando.
Un 53% de los españoles no sabe lo que es la composición corporal, sin embargo, el 94% sí tiene conocimiento de lo que es el índice de masa corporal y casi la mitad (48%) cree que esta es una buena medida para analizar nuestra condición física.
En sus esfuerzos por cumplir los objetivos marcados cuando practican deporte, un 47% no ha utilizado una pulsera de actividad como ayuda, si bien tiene pensado hacerlo en el futuro; y de los españoles que sí hacen uso de estas pulseras dejan de llevarlas en dos o tres meses básicamente porque se les olvida. Otras razones expuestas son que la pulsera de actividad que eligieron no les facilita la información que necesitan (en el 28% de los casos), y porque no ven ningún cambio en su peso o en su nivel físico (22%).
El experto en fitness, Matt Roberts, afirma: “Teniendo en cuenta los resultados de esta investigación, vemos claramente que aunque la mayoría de los españoles están dispuestos a mantenerse en forma y sanos, por lo general parecen estar perdidos sobre cómo alcanzar sus objetivos cuando hacen ejercicio, así como qué parámetros deben utilizar para conseguirlos. Hay muchas maneras diferentes de medir esto. Desde mi experiencia trabajando con diferentes personas y tipos de cuerpo, una simple revisión de tu peso o del índice de masa corporal no te da la información correcta sobre tu nivel de condición física.
Por ejemplo, el músculo pesa más que la grasa por lo que simplemente pesarte no te dice si en realidad estás ganando músculo o perdiendo grasa. La composición del cuerpo, que es la medida del porcentaje de masa muscular y de grasa en tu cuerpo, ofrece una alternativa mucho mejor que pisar una báscula ya que te dice exactamente de qué estás hecho, y esto te permite tomar decisiones más informadas acerca de tu tabla de ejercicios que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fitness.
En relación a esta falta de conocimiento, los españoles subestiman cuáles son los niveles saludables de grasa corporal para su género, son diferentes para hombres y mujeres, en la creencia de que los niveles que sirven para los atletas profesionales o por debajo son un índice saludable. Junto a esto, el 48% de los hombres y el 37% de las mujeres creen que simplemente pesarse es un buen indicador de su estado de forma y lo saludables que están, sin tener en cuenta cuánto de este peso es grasa o es músculo.
Este estudio no solo se ha realizado en España; también en Francia, Italia, Países Bajos y Reino Unido. Si hacemos una comparativa, España es el segundo país, por debajo de Italia, donde más nos pesamos; y también somos los segundos por detrás de Francia en utilizar pulseras de actividad para medir la cantidad de ejercicio que realizamos
