Ejercicios para tener unas piernas tonificadas en casa
La cuarentena ha provocado un cambio en el comportamiento deportivo. Muchas personas que antes no hacían deporte, lo están practicando para ayudarles a afrontar el día con energía y positividad. Rutinas de abdomen, brazos o glúteos son las más comunes, aunque ahora más que nunca es importante tonificar las piernas.
El entrenamiento específico de esta zona favorece la circulación sanguínea, evitando la retención de líquidos y la formación de grasa, y acondiciona el organismo para la práctica de otras disciplinas deportivas. Sin embargo, puede parecer complicado ejercitar las piernas ante la imposibilidad de salir a correr o dar largos paseos. En este sentido, INTIMINA, compañía que ofrece la primera gama de productos dedicada a cuidar los aspectos de la salud íntima femenina, ofrece cinco ejercicios básicos y efectivos para tener unas piernas fuertes y definidas para realizar en casa sin necesidad de material de gimnasio.
- Puente
- Sentadillas
- Step
- Saltar a la comba
- Extensiones de piernas
