¿Cómo afecta el cambio horario a la piel? ⏰

Hay evidencia científica de que los cambios horarios pueden afectar a la salud ya que provocan alteraciones en el sueño y cambios en el estado de ánimo. Los días se hacen más cortos, la luz disminuye y la exposición solar es menor. Las personas adultas tardan alrededor de 72 horas en adaptarse a los cambios de horarios y la piel necesita también un cuidado acorde para que se vea afectada lo menos posible. Los cambios horarios pueden afectar a la piel de forma que ésta se sienta más tirante o que tenga un aspecto más seco de lo normal. En las personas propensas al acné, tal vez los granos e imperfecciones se inflamen más de lo habitual. Según los dermatólogos, estos cambios adversos en la piel pueden atribuirse a ese cambio de horario y a las consecuentes alteraciones de sueño que conllevan. Este cambio de hora implica además cambios en los niveles de melatonina, la hormona que regula las horas de descanso, cuando esto resulta en falta o alteración del sueño tiene impactos negativos en la piel: provoca deshidratación y falta de elasticidad. Desde Masderm, la marca de dermocosmética online más recomendada por dermatólogos nos dan las claves para contrarrestar los efectos negativos del cambio horario.

 

CONSEJOS PARA CONTRARRESTAR LOS EFECTOS DEL CAMBIO HORARIO EN LA PIEL

1. Regular las rutinas de sueño: es fundamental respetar un horario de sueño. Determinar una hora para despertarse y otra para irse a dormir y respetarla cada día permitiendo un descanso de entre 7 y 8 horas.

2. La importancia de beber agua: se dice y se ha dicho siempre, pero es así, la piel necesita hidratación interna y externa. Con el cambio de hora y el cambio de temperatura por la nueva estación se tiende a reducir el consumo de agua, sin embargo, es fundamental beber agua de forma constante para poder contrarrestar los efectos del cambio horario en la piel.

3. Utilizar sérums con ingredientes de calidad y recomendados por dermatólogos: si por algo se caracteriza Masderm además de por la calidad de sus productos es porque a esta marca la avalan decenas de dermatólogos en todo el país. Su Sérum Facial Trifásico es sin duda el producto estrella para que la piel no sufra por los cambios horarios ni por ninguna otra alteración biológica o externa. Se trata de un sérum formulado juntamente con dermatólogos para aportar suavidad, firmeza, iluminación y elasticidad a tu rostro, actuando sobre las líneas de expresión más marcadas y potenciando sus efectos antiedad. Gracias a sus ingredientes estrella como la Vitamina C, el Aloe Vera, la Vitamina E, el aceite de Rosa de Mosqueta y el aceite de Argán, combate todos los signos que el cambio de horario provoca en la piel: la falta de luminosidad, las arrugas, las manchas y la flacidez. Este producto es el bestseller de Masderm y sigue sorprendiendo por las maravillosas opiniones que recibe de usuarios, clientes y profesionales.

4. Evitar la luz azul antes de dormir: es habitual ver la televisión, usar el teléfono móvil o usar la Tablet en la cama antes de dormir. Esta es una práctica muy poco recomendada puesto que la piel está recibiendo luz azul en un momento del día en el que debería estar descansando. De esta forma se retrasa el inicio de la segregación de melatonina y por tanto también el momento de dormir. Es recomendable dejar de exponer la piel a esta luz 2 horas antes de la hora de dormir.

5. La alimentación: cuidar la alimentación será fundamental para que los demás consejos tengan un efecto mayor. Comer saludable y cenar ligero son las claves para lograr que la piel siga su funcionamiento habitual a pesar del cambio horario.