Buenos hábitos para el comienzo del año

Llega fin de año y los nuevos propósitos para el esperado 2021. Uno de los más
planteados es llevar un estilo de vida saludable y ante la crisis sanitaria que hemos
vivido, reforzar las defensas se ha convertido en un elemento fundamental para
combatir los posibles virus y bacterias.

PronoKal Group, empresa especializada en la pérdida de peso, nos proporciona unos
trucos con los que será mucho fácil y efectivo retomar una alimentación más cuidada.

1. Planifica con tiempo tus 5 comidas diarias: organiza un menú semanal, la
compra del supermercado será más rápida y evitaras caer en tentaciones.
2. Empieza el día con un buen desayuno: que sea completo para que aporte la
cantidad de calorías y nutrientes necesarios, es recomendable llegar a unas
300-500 calorías. La avena, la fruta y los frutos secos se han encontrado algunos de los
indispensables para desayunar.
3. Combina las verduras con alimentos proteicos: prueba cocinar verduras al
vapor y luego darles un salteado rápido con unas gotas de aceite, especias y
salsa de soja.
4. Beber abundante agua: mínimo 2 litros al día otorga saciedad y ayuda a
eliminar toxinas.
5. Si sales a comer a un restaurante, decide qué vas a pedir antes de entrar:
escoge siempre una ración de verduras y combínalas con alimentos que lleven
proteína. Reemplaza el postre por una buena pieza de fruta o café.
6. Realiza ejercicio físico, preferentemente por las mañanas: acompañado de
la música que más te guste y de alguien de tu familia para que sea más
divertido.
PronoKal Group, ofrece en su gama de productos ingredientes que nos dan la
energía suficiente para iniciar el día con más vitalidad. Además, los que están con
alguno de los métodos PronoKal disponen de alimentos como las barritas, con el
aporte de proteínas necesarias, pocas carbono y bajas en hidratos de muy
útiles para recuperar energía después de realizar actividad física, así como los batidos
PronoKal, que no deben sustituir nuestras comidas, pero si podemos combinarlos con
otros alimentos.
Acerca de PronoKal Group® www.pronokalgroup.com